コンビニに行くような手軽なダイエット
B-line!エクササイズは、30分間プログラム。忙しい方でも予定が立てやすく、多くの方に支持されています。
こんな悩みの方にオススメ
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ダイエット -
冷え症 -
運動不足 -
肩こり -
腰痛 -
膝
B-lineのサーキットトレーニング
エアロビクス運動とレジスタンス運動を交互に行いながら、心肺機能や筋肉をオールラウンドに鍛えることができるトレーニングです。老若男女を問わずマイペースに運動でき、しかも短時間で効果がある、今注目のトレーニングです。
30分エクササイズの効果
「エアロビクス運動」って何ですか？
アメリカのK.
クーパ博士が考案し、世界中で取り入れられた有酸素運動の事です。有酸素運動の目安は心拍数です。220からご自身の年齢を引いた数の60〜70%が心拍数になる強度が適当で、脂肪燃焼効率も最も高くなります。血液内に酸素を多く取り込む運動により、血行も促進され、生活習慣病などの疾患予防に役立ちます。
「レジスタンス運動」って何ですか？
今、国が高齢者に推奨している筋肉の抵抗運動のことです。「筋肉は使わなければ退化する」これは筋肉の原則で、何歳になってもその人相応に筋肉に刺激を与えることが大切です。レジスタンス運動は筋肉を活性化させ、原料に必要な基礎代謝量を上げます。また骨粗しょう症の予防にも役立ちます。
1回たった30分
買い物ついでに、お仕事帰りにパッと行ってサッと帰れる！効果しっかり！ビーラインの30分運動
入会金
| フィットネス会員 入会金 | ¥11,000（今なら0円） |
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フィットネス月会費
| ゴールド（2年コース） | ¥4,290+税 |
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| シルバー（1年コース） | ¥5,190+税 |
| マンス（1ヶ月コース） | ¥6,090+税 |
身体測定
| 体成分分析器による身体測定 | 無料 |
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毎月一回、体の9カ所を採寸、測定し、データ化。今現在のご自分の健康状態が一目でわかります。具体的な数字がでることで、目標ができ、ヤル気も起きます。体成分分析器は、体脂肪はもちろん、基礎代謝量や筋肉量までハッキリ教えてくれる装置です。