コンビニに行くような手軽なダイエット
ビーラインエクササイズは、30分間プログラム。忙しい方でも予定が立てやすく、多くの方に支持されています。

こんな悩みの方にオススメ

  • ダイエット
  • 冷え症
  • 運動不足
  • 肩こり
  • 腰痛

健康イキイキとした毎日を!

無料体験の予約・お問合わせはこちらから0265-76-5517

ビーラインのサーキットトレーニング

エアロビクス運動とレジスタンス運動を交互に行いながら、心肺機能や筋肉をオールラウンドに鍛えることができるトレーニングです。老若男女を問わずマイペースに運動でき、しかも短時間で効果がある、今注目のトレーニングです。
サーキットトレーニング

30分エクササイズの効果

年齢に応じた目標心拍数を目指した運動は血液をサラサラにし、色々な運動を
30分間持続することはエネルギー代謝の活発化に繋がります。エアロビクス運動の間にレジスタンス運動を実施することで筋・骨格系機能を改善できます。
「エアロビクス運動」って何ですか?
アメリカのK. クーパ博士が考案し、世界中で取り入れられた有酸素運動の事です。有酸素運動の目安は心拍数です。220からご自身の年齢を引いた数の60〜70%が心拍数になる強度が適当で、脂肪燃焼効率も最も高くなります。血液内に酸素を多く取り込む運動により、血行も促進され、生活習慣病などの疾患予防に役立ちます。
「レジスタンス運動」って何ですか?
今、国が高齢者に推奨している筋肉の抵抗運動のことです。「筋肉は使わなければ退化する」これは筋肉の原則で、何歳になってもその人相応に筋肉に刺激を与えることが大切です。レジスタンス運動は筋肉を活性化させ、原料に必要な基礎代謝量を上げます。また骨粗しょう症の予防にも役立ちます。
1回たった30分
買い物ついでに、お仕事帰りにパッと行ってサッと帰れる!効果しっかり!ビーラインの30分運動

入会金

フィットネス月会費

身体測定

体成分分析器による身体測定
毎月一回、体の9カ所を採寸、測定し、データ化。今現在のご自分の健康状態が一目でわかります。具体的な数字がでることで、目標ができ、ヤル気も起きます。体成分分析器は、体脂肪はもちろん、基礎代謝量や筋肉量までハッキリ教えてくれる装置です。
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